z redukcji

i jeszcze jak widział byś zrobienie redukcji z użyciem trena ace i t3. no masz rozpisane wyżej

ciężko stwierdzić jak nic się nie wie o Twojej diecie, zresztą jak jesteś na redukcji to napewno masz wszystko wyliczone, więc chyba sam wiesz czy możesz dodać trochę kalorii i cukru z mleka

Po pierwsze Dukan to zło, polecam moj artykuł. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Uderz_w_Dukana__jak_spieprzy%C4%87_sobie_zdrowie-t679878.html Po drugie białko z wodą jak jesteś na redukcji !

białko z wodą to optymalna opcja nie tylko na redukcji, ale też na masowaniu :) Jak kto woli ^^

Efekty były. Mimo wszystko redukcji nie należy zaczynać z tak niskiej podaży kcal w diecie. Zacznij od wyliczenia zapotrzebowania kcal i wklej je tutaj.

Dokladnie. To ze bedziesz robil cwiczeni na nogi to nie znaczy ze tluszcz spadnie tylko z nog Dieta to jest sekret redukcji

myslę,że w tym wieku powinieneś o venomie zapomnieć na dośc długo jeszcze. mam nadzieję, ze podstawy juz "urządzileś" w sposob jak tylko daje sie najlepszy, a te podstawy to przede wszystkim własciwa dla redukcji dieta, po częsci także trening.

Policz dobrze te kalorie (tylko nie oszukuj), bo z rozkładu wynika, że jesz naprawdę jak kobieta i to na redukcji. Moja Żonka tyle jadła:-)) Jak już to ogarniesz, to propek na 8-10 tyg mógłby polecieć. Staż masz i tak większy niż większość tych, którzy sięgali po saa pierwszy raz. 1-10 prop 100 mg e2d W ostatnim tyg propa wbij hcg 5x1000 iu e2d i [...]

a ja widze sens redukcji ;-) na poczatku i tak nie bedzie potrafil ogarnac diety i trenigu wiec lepiej zeby zaczynal od mniejszego BF i potem zaczął masować z głową

[...] patrzac po skladzie produkty sa bardzo podobne do siebie, praktycznie wszystkie bazuja na podobnych skladnikach aktywnych ktore maja realne przelozenie na poprawe parametrow redukcji. rozniaca wynika tylko np z dodatku l-karnintyny ilosci i jej formy. osobiscie przekomuje mnie najbardziej lipo chocby na zawartosc kofeiny w mniejszej sugerowanej [...]

nie koniecznie, przed masą redukujesz jak jesteś "gruby" trochę fatu na brzuchu na zasadzie że po prostu nie widać kraty nie przeszkadza przy masowaniu śmiało robisz masę oczywiście z głową żeby się ostro nie zalewać, później przy dobrej redukcji będzie i krata :-)

Oczywiście Paweł podał ilości na tydzień, ale mają być podzielone na 2 strzały. Ale z takim BF to jeszcze trochę redukcji chyba by się przydało? Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2020-03-03 15:06:49

Po pierwsze, napisz coś więcej o sobie (ankieta), bo nic o tobie nie wiemy a niestety nie posiadamy kryształowych kul. Pamiętaj, że filarem redukcji jest dieta, natomiast różnego rodzaju aeroby są jedynie dodatkiem. Rozpisz jakąś porządną dietę, poczytaj posty podwieszone. Nie sugeruj się radami z czasopism, w tym przypadku 'nie jedzenie po 18'. [...]

Kup ławeczkę. A tu masz adres z ćwiczeniami. http://www.kulturystyka.pl/atlas Jeżeli zaczynasz to nie myśl o rzeźbie, co najwyżej o redukcji tkanki tłuszczowej, jeżeli tego potrzebujesz. Poza ćwiczeniami poczytaj też o diecie, bez niej na dłuższą metę niewiele zdziałasz - Dział Odżywianie. No i ćwicz całe ciało inaczej nawet jak sobie nie zrobisz [...]

[...] mi, że mało selenu wcinam jeszcze wiec tez by mi sie nieco go przydalo. Sam nie korzystam z preparatow zlozonych, bo mam bardzo duzo zarcia obecnie blisko 6000 kcal i sporo witamin mam w posiłkach. Na redukcji, gdzie mam mniej jedzenia czasem dorzucam jeszcze multiwitamine do kompletu. Jak wezmiesz sporta, to celuj jeynie dodatkowo w itamine d3

a w jakim celu interwały ekstensywne? Tak z ciekawości pytam. jeżeli w celu redukcji tkanki tłuszczowej, najczęściej preferowane są intensywne/ponad tym progiem. dokładnej ilości spalanych kcal nigdy nie wyliczysz, licz na ogólną aktywność i wrazie potrzeby koryguj. pzdr/

Mk na redukcji? Chyba po to zeby juz totalnie z głodu nie wytrzymac i na dodatek robic sobie pod górkę. Pod względem glikemii tez według mnie masakra. Jak dla mnie to ogolnie mk to jest tylko suplement dla wybrańców że tak powiem i na bank ostatnie co bym wrzucił to wlasnie mk. Nie lepiej jakąś yohimbine tutaj dodać? Ewentualnie frag gh

Głównym wrogiem siły podczas redukcji są aeroby - dlatego też nie należy z nimi przesadzać (no chyba że nie zależy Ci na mięśniach), robić je w odpowiednim tempie i chronić mięśnie przed ich zgubnym wpływem (dieta, suplementy) Napisz jak planujesz trenować/odżywiać się/suplementować --> ocenimy, ew zweryfikujemy Sama karnityna na pewno nic [...]

metabolizm to caloksztalt redukcji chemicznych i towarzyszacych im przemian energi zachadzacych w danym organizmie katabolizm to redukcje rozkladu zwiazkow organicznych na substancje nieorganiczne i proste zwiazki organiczne z wydzieleniem energi w postaci atp

[...] wydaje Ci sie,że nei działa,to znaczy ,że jeszcze nigdy naprawde nie zastosowałaś tych "środków" i sięgasz po wynalazki typu zecapal. Pozatym od stymulantów na redukcji się juz raczej odchodzi na korzyśc preparatów działajacych inaczej (choćby clen). Odstaw wage na jakiś czas i zacznij od podstaw,tylko tak jak trzeba,a nie wmawiaj [...]